Sunde blomkålsris

Blomkålsris er en sund erstatning til de normale hvide ris! Kathrine fra Healthyfoodie.dk, har lavet en opskrift på sunde blomkålsris, der ligner ris og smager godt! Og så er de til og med meget nemme at lave! Et sundt alternativ hvis man arbejder på et vægttab. Velbekomme!

Tilberedningstid: 10 minutter

Portion: 2-3 pers.

Ingredienser: 
– 1 stort blomkålshoved

Fremgangsmåde:

Snup en kniv begynd på at skære blomkålshovedet ud i mindre stykker. De små stykker blendes herefter i minihakkeren. Blend blomkålen indtil det konsistensen ligner ris. Blomkålsrisen er nu klar til servering.

Tip: Blomkålsris fungerer godt som tilbehør til fiske- og kødretter eksempelvis wok! Velbekomme. Såfremt man ønsker lidt mere smag, kan man med fordel tilsætte krydderier (fx. timian, chili, hvidløg, paprika) og en smule olivenolie.

 

 

Opskrift: Healthyfoodie.dk

Foto: Kathrine, Healthyfoodie.dk

  • Spar 47%hw-homeware_braun_stavblender_mq525Læg i kurv

    Braun – Stavblendersæt 600W – MQ525

    749.95 DKK 399.95 DKK
  • Spar 44%hw-homeware_braun_stavblendersaet_0x81344712Læg i kurv

    Braun – Stavblendersæt 750W – MQ725

    899.95 DKK 499.95 DKK
  • Spar 47%hw-homeware_fiskars_koekkenkniv_stor_1014204Læg i kurv

    Fiskars – Køkkenkniv – 20 cm.

    149.95 DKK 79.95 DKK
  • hw-homeware_Gense_Oxford_serveringsskeLæg i kurv

    Gense – Oxford – Serveringsske

    229.00 DKK
  • Spar 25%hw-homeware_on_minihakker_sortLæg i kurv

    ON – Minihakker – Sort

    199.95 DKK 149.95 DKK
  • hw-homeware_rosendahl_tallerken20527Læg i kurv

    Rosendahl – Grand Cru Soft dyb tallerken – 21 cm

    99.95 DKK
  • p-6137-hw-homeware_servingsfad_rosendahl_grand_cru_soft_32cm-pngLæg i kurv

    Rosendahl – Grand Cru Soft serveringsfad – 32 cm

    199.95 DKK
  • Spar 25%hw-homeware_scanpan_skærebræt_97805000-1Læg i kurv

    Scanpan – Skærebræt 30 x 49,5 cm – Maitre D

    599.00 DKK 449.00 DKK

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *